En esta ocasión los tips que te ofrecemos están relacionados con la salud visual para aquella personas que trabajan en la computadora.

TIPS

1.- Cuando trabajes en la computadora trata de tener una postura correcta, entre ellas que tus pies se descansen sobre el suelo y no estén colgando de la silla, o bien descansados sobre algún apoyo, hombros relajados y espalda recta, evitar que las muñecas toquen bordes del escritorio que las puedan lastimar.

2.- Date momentos mientras están frente al monitor de separar tu vista para ver otro punto distante de tu área de trabajo dándote oportunidad de hacer algunos parpadeos para lubricar tus ojos y evitar se resequen.

3.- Cuando termines el trabajo que estés haciendo en la computadora coloca cóncavas tus manos y cubre tus ojos de modo que se haga concha. Mientras están colocadas tus manos de ese modo mantén los ojos abiertos durante al menos un minuto, la oscuridad que tus manos generan ayudan a descansar y relajar la vista.

4.- Si estuviste trabajando en la computadora por mas de una hora calcula tu tiempo para que la apagues 15 minutos antes de que salgas al aire, y que le des tiempo a tus ojos a que se enfríen un poco y se lubriquen, ya que el estar sentando frente a la computadora la atención que esta genera disminuye el parpadeo y la lubricación de los mismos.

5.-Realiza ejercicio físico frecuente esto te ayudara a mantener una buena salud y a fortalecerte para tener un mejor rendimiento de trabajo y así evitar muchas enfermedades generadas por el sedentarismo.

Por ultimo…
Ejercicios visuales con gimnasia cerebral

Estos ejercicios visuales ayudaran a mantener en optimas condiciones tu nervio óptico. Para ello solo tienes que realizar 9 círculos con tus ojos hacia la derecha y luego 9 círculos hacia la izquierda (lo mas grande que puedas realizarlos).
Un día círculos, otro cuadrados, otro diagonales hacia un lado y hacia el otro, esto también es gimnasia cerebral ya que al hacerlo en ambas direcciones ejercitas ambos hemisferios del cerebro.

Interesante no!!!

Hasta la próxima

Atte. CEUristoteles